乳腺自检是自己在家通过对乳房、腋窝进行视诊和触诊，然后观察乳腺有无异常的方法，如果存在异常，就能及时就诊，从而可以使一些乳腺疾病，特别是早期的乳腺癌等得到及时治疗，如果不存在异常，也能有很好的预防作用。
乳腺自我检查的具体方法
很多年轻女性不愿意到医院进行乳腺检查，主要就是因为脸皮薄，不好意思，尤其当检查医生是男医生时，因为没有什么不适症状时，做常规的乳腺检查项目时需要医生触诊，所以平时也可以选择在家时自我检查，也能很好的知道乳房情况。
乳腺自检步骤
1、仔细观察每一侧乳房和乳头的大小及形状是否改变、皮肤是否有皱褶、凹陷或乳头是否有分泌物；
2、抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起，检查乳房上部与腋下结合部有无异常；
3、双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，用同样的方法观察另一侧；
4、双手平稳地放在腰部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后观察乳房是否有不同以往的线条；
5、先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房；
5、用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物；
7、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，同样方法检查左侧的乳房。
当自检过程中乳房出现疼痛感、肿块物质、外形变化等，就说明乳腺存在异常，需要及时到医院进行确诊，一般乳腺检查费用都不高，根据项目的不同在100-500左右，具体选择哪个项目可根据医生的建议来。
乳腺自检时注意事项
虽然乳腺自检是比较方便的，但也要掌握检查的时间，如果选择错误的时间很可能会忽视一些症状不明显的乳房疾病，导致不好的后果，除此之外，检查方法也是很重要的，所以在自检时，要注意以下注意事项：
1乳腺自我检查最佳时间是月经结束后的3-7天，因为此时激素对乳腺的影响很小，乳腺处于相对静止的状态，很容易发现病变；
2进行乳腺自检前，要先了解乳房的基本知识，以免不清楚症状的表现，错过病变的症状或者将正常表现当做病变症状；
3要掌握正确的自检手法，中间三个手指并拢，掌指关节略弯曲，将末节指腹平方在乳房上进行触摸，触摸时避免过力按压；
4乳房下垂或者较为丰满的女性，在检查时建议平躺在床上，肩下垫小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常。
相比起去医院乳腺检查时间既麻烦又费事，在家自我检查可以每个月一次，能更好的的了解身体状况，还不用额外的花费，是非常经济实用的乳腺检查方法之一了。
